2021年9月の途中からモーニングページをやめて、ジャーナリングに変えてみました。
1ヶ月以上経ったので、今回はそれについて振り返りたいと思います。
ジャーナリングで書いたお題
私が書いてみたことはこちら
●今日(明日)やりたいこと
●今週中にやり終えたいこと
●今日(昨日)はどんな1日だった？
●今欲しいもの
●今の状況(コロナも含めて)が落ち着いたらやりたいこと、行きたいところ
●自分の好きなところ
●自分の直したいところ
●モヤモヤしていること
●不安に感じていること
●これからも続けていきたいと思うこと
●子どものとき好きだったもの、こと
●自分をご機嫌にするもの、方法は？
●これまで自分が成し遂げてきたこと
●家族に感謝していること
●家の中で処分したいものは？
●今日〇〇さんに会ったら話したいこと、聞きたいこと
●何の制約もなかったら人生でやりたいこと
●自由に書く
重複した日もあるので数が少ないですが、大体こんな内容。
始めたばかりなので、簡単に書けそうなテーマを事前に書き出して進めてみました。
感想
色々書いてみましたが、書く内容は自分にとってそこまで重要ではなくて、
「書く」ということでスッキリしました。
今日やりたいこと、なども頭の中でため込むより視覚化できていいですし、書いてみてボリュームが多
すぎたらその日できる範囲に調整することもできます。
モーニングページとは違い、朝書けなかったからと言ってがっかりしなくていいですし、
振り返りとして書く日があってもいいなと思いました。
書いていて全く違う話になっていくこともありましたが、それはそれで今溢れている気持ちなので気にせず♡
長く書ける日とそうでない日はありますが、しばらくジャーナリングは続けていくつもりです。
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